Ada beberapa hal sederhana yang perlu Anda ingat ketika Anda bekerja dengan kursi roman untuk mendapatkan hasil maksimal dari mesin dan tubuh Anda juga. Dengan latihan, ini akan menjadi kebiasaan Anda.
Locked Core: Penting untuk terus mengingatkan diri Anda pada awalnya agar inti Anda tetap terkunci dan kaku. Ini akan membantu Anda mempertahankan postur yang lebih baik juga.
Pace Yourself: Sebagian besar latihan yang melibatkan kursi roman memiliki kepala di bawah tubuh, yang dapat mengakibatkan banyak darah mengalir ke kepala Anda. Ini bisa membuat Anda pusing jika tidak terbiasa. Jika ini terjadi, segera hentikan.
Belajarlah untuk Hyperextend: Hiperekstensi adalah bagian integral dari gerakan kursi romawi, tetapi Anda harus ingat bahwa ini juga dapat menjadi bumerang karena terlalu banyak usaha. Anda tidak harus memaksakan diri di luar posisi paralel ketika melakukan latihan di kursi roman.
Gunakan Bobot dengan Tepat: Setiap orang mencari untuk memaksimalkan keuntungan mereka dari tubuh mereka selama latihan dan karenanya mereka mencoba untuk mendorong diri mereka sendiri dengan tambahan bobot. Tapi ketika datang ke kursi roman, ingatlah untuk tidak pernah menambahkan beban ke bagian belakang kepala.
