Kabel crossover, tidak seperti mesin kabel biasa, bekerja cukup berbeda dan sebagian besar digunakan untuk bekerja otot-otot dada. Apa otot dada mereka bekerja berbeda tergantung pada pengguna melakukan latihan.
Kabel crossover mesin biasanya adalah seperangkat mesin katrol kabel yang ditempatkan berlawanan satu sama lain yang memungkinkan pengguna untuk berdiri di antara mereka. Sendi bahu adalah orang yang melakukan semua bergerak dengan menggunakan kabel crossover mesin.
Melakukan biasa standar crossover, katrol mesin biasanya ditempatkan pada tingkat bahu-tingkat atau tinggi, dan salah satu membentang tangan mereka dan meraih D-pegangan di setiap sisi dan menarik tangan mereka terhadap satu sama lain.
Pada akhir dari gerakan, pengguna memiliki tangan mereka menyeberang satu sama lain, membentuk sebuah X. Mereka kemudian kembali ke posisi normal mereka, dengan tangan menyebar terpisah dan dibesarkan; bahwa menjadi satu rep.
Dalam latihan standar crossover, otot-otot utama di dada dilatih, kepala sternalis di pectoralis besar otot, otot-otot di tulang selangka, dan otot-otot di depan bahu juga dilatih.
Otot-otot lengan atas dan otot-otot lengan yang digunakan untuk menstabilkan gerakan dan sebagai akibatnya mereka diperkuat. Tingkat tinggi pulley sistem target otot-otot di bagian bawah pecs sternalis dan sistem katrol sedang bekerja otot-otot di daerah dada.
