Ambil majalah kesehatan mana pun dan ada kemungkinan besar akan ada info tentang bagaimana kita semua harus minum lebih banyak air. Tentu, itu membuat tubuh Anda tetap terhidrasi, tetapi apakah Anda menyadari bahwa itu juga dapat membantu Anda dengan penurunan berat badan? Memang benar bahwa penelitian telah dilakukan untuk menemukan bahwa air minum adalah cara yang sangat sederhana untuk menurunkan berat badan. Satu penelitian yang dilakukan di Amerika menemukan bahwa Anda minum hanya 2 gelas air 20-30 menit sebelum makan, Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat daripada jika Anda tidak minum air.
Kenapa ini?
Ada beberapa kemungkinan alasan untuk ini. Salah satu alasannya adalah karena ketika perut Anda memiliki banyak air di dalamnya, Anda akan merasa kenyang dan karena itu lebih kecil kemungkinannya untuk makan sebanyak biasanya.
Alasan lain yang mungkin adalah bahwa air dibutuhkan untuk membuat Anda tetap terhidrasi. Ketika Anda mengalami dehidrasi, metabolisme Anda dapat dikurangi dan karenanya Anda membakar lebih sedikit kalori. Idealnya Anda ingin membakar kalori sebanyak mungkin untuk menurunkan berat badan.
Hal lain tentang otak manusia adalah kadang-kadang bisa membingungkan rasa haus akan lapar. Jadi Anda mungkin mengalami dehidrasi tetapi berpikir Anda perlu makan lebih banyak. Tentu saja, semakin banyak Anda makan semakin banyak berat badan yang Anda pakai sehingga masuk akal untuk minum banyak air.