5 Tips untuk Merasa Lebih Nyaman & Percaya Diri di Gym
Hei, kita mengerti. Gym dapat mengintimidasi. Tapi jangan biarkan 'kegelisahan olahraga' membuat Anda tidak mencapai tujuan kebugaran Anda. Selami kerumunan penonton olahraga yang berkeringat, dan bersiap-siaplah untuk berkeringat sendiri.
Lebih lanjut: 8 Strategi untuk Meningkatkan Keyakinan
Kami berkonsultasi dengan influencer kebugaran internasional terkemuka dan pencipta Fit Body Guides Anna Victoria untuk mendapatkan tips terbaiknya untuk merasa percaya diri di gym. Victoria, yang baru-baru ini bermitra dengan Triaction by Triumph, ada di sini untuk mengingatkan Anda bahwa Anda tidak perlu berkecil hati.
"Kamu, sama seperti orang lain, layak mendapatkan ini," kata Victoria. Jadi, ambil dumbbell Anda dan mulai bergerak. Sudah waktunya untuk menghancurkan latihan itu.
Fokuslah pada Anda
"Pergi ke gym bisa sangat menegangkan ketika Anda memikirkan semua orang lain yang ada di sana," kata Victoria. "Tapi kamu di sana untukmu, bukan untuk mereka. Ketika kamu masuk ke gym, mainkan beberapa headphone, pasang playlist favoritmu, dan dapatkan di zona itu."
Lainnya: Daftar Putar Bertenaga Tinggi yang Akan Menyulut Semangat & Latihan Anda
Merasa tidak nyaman? Baik
"Anda harus merasa nyaman dengan menjadi tidak nyaman," kata Victoria. "Perjalanan ini membutuhkan perubahan, itu membutuhkan pertumbuhan, dan itu mengharuskan Anda untuk mencoba hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya dan hal-hal yang mungkin tidak Anda kuasai."
Lebih lanjut: Cara Maksimalkan Latihan Pemintalan Anda
"Baru-baru ini saya melakukan 'kursus penyerangan' sebagai bagian dari tantangan Triaction," tambahnya. "Saya benar-benar gugup karena saya belum pernah melakukan hal yang sulit secara fisik ini sebelumnya. Tetapi saya tidak menyerah, dan saya merasa luar biasa setelah itu! Saya melihat kembali ketika saya mulai dan melihat betapa jauh lebih kuat, baik secara mental dan fisik saya sekarang Anda juga akan merasa diberdayakan ketika Anda menaklukkan tantangan di luar zona nyaman Anda. "
Fokus pada gambaran besar
"Beberapa hari Anda mungkin merasa lebih percaya diri daripada yang lain, dan tidak apa-apa," kata Victoria. "Jika Anda mengalami hari libur dan merasa terintimidasi oleh latihan Anda atau bahkan oleh orang-orang di sekitar Anda, cobalah untuk fokus pada gambaran besar dan tidak membiarkan apa pun menghalangi Anda, bahkan pada diri Anda sendiri."
Lebih lanjut: 5 Pertanyaan yang Akan Membantu Anda Menemukan Latihan Terbaik untuk Anda
"Jika Anda pernah merasa gugup, cemas, atau kurang percaya diri daripada biasanya, cobalah untuk berpikir pada diri sendiri, 'Dalam satu tahun, akankah momen ini menonjol bagi saya?'" Tambahnya. "Tidak akan, dan sementara itu tidak serta merta membuatnya lebih mudah saat ini, berfokus pada pola pikir itu akan membantu Anda menjadi lebih sadar membiarkan hal-hal kecil menghalangi Anda."
Gunakan pakaian olahraga yang lucu dan suportif
"Ya, pakaian imut memang membantumu berolahraga lebih keras," kata Victoria. "Pertama dan terutama, saya mencari bra olahraga yang mendukung. Penting tidak hanya untuk bisa memberikan semuanya melalui rutinitas latihan Anda, tetapi juga penting untuk kesehatan postur. Kedua, saya mencari pakaian aktif yang bisa membuat saya merasa percaya diri. di, dan itu harus lucu! "
Selanjutnya: 11 Legging untuk Meningkatkan Arus Yoga Anda
"Athleisure telah dibawa ke level lain dalam beberapa tahun terakhir, bra olahraga tidak lagi hanya bra olahraga, itu pernyataan fashion," catatnya. "Gaya Triaction favorit saya adalah Hybrid Lite, sangat imut, nyaman, dan sangat mendukung. Saya memasangkannya dengan celana berpinggang tinggi untuk tampilan favorit saya."
Last but not least, bermitra dengan teman
"Jauh lebih mudah untuk menghancurkan latihan Anda dan masuk ke zona ketika Anda memiliki dukungan moral untuk melakukannya bersama dengan Anda," kata Victoria.
Lebih lanjut: 7 Alasan Anda Harus Menjalankan Dengan Mitra
"Menjadi bagian dari Percobaan Tim dan berolahraga bersama rekan tim saya adalah pengalaman yang sangat menginspirasi," tambahnya. "Kita masing-masing berasal dari budaya yang berbeda, latar belakang yang berbeda, dan memiliki pengalaman yang berbeda, tetapi melihat betapa kuatnya mereka dan bagaimana kita saling membantu mencapai tujuan masing-masing, akan terus menginspirasi saya. Selain itu, mitra dapat berfungsi sebagai pertanggungjawaban ekstra untuk menjadi Pastikan Anda pergi ke gym dan memeriksa apa yang Anda lakukan. "